Foto: din surse publice
O bucată mică de brânză după desert poate ajuta la neutralizarea acizilor și la reducerea impactului dulciurilor
În timpul sărbătorilor de iarnă, dinții au nevoie de o îngrijire specială pentru a minimiza daunele produse de dulciuri. Brânza, care ajută la curățarea naturală a smalțului, este ideală. Acest lucru este relatat de site-ul The Mirror.
Efectul brânzei asupra dinților
Medicul stomatolog Deepa Chopra a dezvăluit că combinația dintre acidul din zahăr și gustările constante din perioada sărbătorilor creează condițiile perfecte pentru eroziunea smalțului. Mulți oameni subestimează cât de dăunătoare pot fi dulciurile de Crăciun până când se confruntă cu dureri de dinți și sensibilitate a gingiilor.
Potrivit acesteia, brânza poate ajuta de fapt la protejarea dinților. Aceasta deoarece crește nivelul pH-ului din gură, stimulează producția de salivă și furnizează calciu și fosfat, care întăresc smalțul.
O bucățică de brânză după desert poate ajuta la neutralizarea acizilor și la reducerea impactului dulciurilor.
Un studiu publicat în PubMed a analizat nivelul pH-ului plăcii bacteriene la tineri de 12-15 ani care nu se spălaseră pe dinți timp de 48 de ore. Participanților li s-a dat să consume o varietate de produse lactate. Ca rezultat, brânza a fost cea mai bună pentru prevenirea cariilor dentare.
Rezultatele au arătat că pH-ul plăcii după 30 de minute a fost mai mare la cei care au mâncat brânză. Nivelurile s-au îmbunătățit după 30 de minute.
Ce alte alimente sunt bune pentru dinții tăi
În plus față de brânză, Dr. Chopra a menționat beneficiile curcanului și ale nucilor pentru dinți. Curcanul poate fi bun pentru dinți datorită conținutului său de calciu și fosfor, care ajută la menținerea rezistenței smalțului.
Cu toate acestea, ea a avertizat că fibrele de curcan rămân adesea blocate între dinți și ar trebui să fie curățate cu ață dentară pentru a preveni cariile.
Nucile sunt una dintre cele mai bune opțiuni pentru gustările de Crăciun, datorită nutrienților precum calciul și vitamina D, care mențin dinții și oasele sănătoase.
Observații:
